lördag 23 augusti 2008

Segt pass ute

Lite uppvärming och lätta swings, ca 2 min mellan set.

Clean & jerk,
one-arm, 16 kg: 5/5, 5/5
Jerk, one-arm, 24 kg: 5/5, 10/10, 13/13
Jerk, 32 kg (one arm): 2/2, 3/3, 3/3

Press + med stöt, 24 kg: 2+3/2+3, 1+3/1+3
Press, 16 kg: 8/8, 8/8
Press + med stöt, 16 kg: 7+3/7+3, 6+4/6+4
Samt lite stockpress: 10, 10

Windmill, 8 kg (L/R): 5/5
Windmill, 16 kg (L/R): 5/5, 8/8

Det var riktigt trögt idag. 24- och 32-kilos jerken kändes inte alls bra, lyckades bara göra 3 reps till skillnad från förra helgens sex. Men det är väl som det är, det kan inte gå bra jämt.

Läs även andra bloggares åsikter om , , , ,

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar