1-2 km löpning med FiveFingers och det kändes inte ett dugg bättre än sist, vaderna blev helt slutkörda igen. Speciellt höger vad av någon anledning. Det här lär ta tid. Har en kompis har sprungit längre distanser under många år som nu börjat springa barfota och känner knappt något i vaderna, förutom den "religiösa" känsla som det medför att springa utan skor. Han är med andra ord helt såld på det.
Avslutade med lite swing. Har en svag tendens till smärta på nedre vänstersida av höger knä när jag kör swing med två händer och 32 kg, kör jag med en arm så märker jag inget av det. Antagligen blir det en vridning i leden för att få plats med bägge armarna mellan benen som tydligen inte är så bra. Och för att främja den unilaterala träningen så är det ju dessutom bättre att köra med en arm.
Swing, 24 kg, two-hands: 20
Swing, 32 kg, two-hands: 20; one-arm: 10/10, 10/10, 10/10, 10/10 (100 reps, 3200 kg)
Totalt 120 swings med varierande vikt (tot: 3680 kg).
Avslutade med lite swing. Har en svag tendens till smärta på nedre vänstersida av höger knä när jag kör swing med två händer och 32 kg, kör jag med en arm så märker jag inget av det. Antagligen blir det en vridning i leden för att få plats med bägge armarna mellan benen som tydligen inte är så bra. Och för att främja den unilaterala träningen så är det ju dessutom bättre att köra med en arm.
Swing, 24 kg, two-hands: 20
Swing, 32 kg, two-hands: 20; one-arm: 10/10, 10/10, 10/10, 10/10 (100 reps, 3200 kg)
Totalt 120 swings med varierande vikt (tot: 3680 kg).
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar