3 ronder (15-10-7) med:
Muscle-Ups med ringar (fusk)
Burpees
400 m löpning med FiveFingers på gräs
Rätt nöjd, kändes okej även om jag lät som en blåsbälg mot slutet. Tog tyvärr inte tiden. Fuskade med muscle-ups genom att sänka ringarna till strax ovanför huvudet och använde bena som avstamp för att komma upp - jobbigt nog ändå! Löpningen var inte på exakt fyra hundra meter, stegade bara 400 steg. Fortfaramde ömma vader sedan i torsdags! Nästa gång skall jag både ta tiden och filma.
Någon som vet om denna WOD har ett namn?
Läs även andra bloggares åsikter om crossfit, wod, muscle-up, burpees, five-fingers
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar