WOD

Efter gårdagens våta dag hamnade man på lokal senare på kvällen. Ett crossfit-pass dagen efter en sådan lördag är ju nästan ett måste.

Fyra omgångar av:
Thrusters, 40 kg: 6 reps
Pull-ups, bar: 6 reps
Floor wipers, 40 kg: 6 reps

Tot. tid 11.30 min.

Kanske lite mindre vikt på thrustern och lite fler reps på pullupsen nästa gång.

Sprang nån kilometer efteråt på löpbanden i bara strumplästerna, funkade det också.

Hittade följande video på Thierry Sanchez blogg.