Clean, 24 kg: (5/5) x 10 (no rest)
Total: 100 clean; 2.400 kg (7.30 min)
Swing, one-hand, 24kg: 10/10, 10/10, 10/10, 10/10, 10/10 (1 min rest)
Total: 100 swings; 2.400 kg
Total, all: 4.800 kg
Gjorde väl egentligen inte cleanen på tid men satte igång klockan av gammal vana. Inte så mycket mer att säga än att höstmörkret gör sig påmind med blåst, duggregn och kyla. Kettlebellsfolket flyttar snart in igen och sommaren är över. :+(
Nedan en fantastisk cool Parkour-film av ett gäng ryssar (?). Det är inte bara fantastiskt väl utfört - killarna gör vissa saker så man nästan tror att det trickfilmat ibland - utan det är dessutom snyggt filmat och musiken ligger som handen i handsken.
OUT OF TIME from Андрей Скурьят DREE on Vimeo.
Det var en hel hög med Clean =)
SvaraRaderaJa, funderar på om allt svingande har hjälpt till att lägga mer kraft i höften, förr kunde jag bli rätt trött i armen efter en massa cleanar.
SvaraRaderaTack för att du visade den :D för jävla bra faktist. Nog det bästa jag sett!
SvaraRadera