Ingen Back Squat för min del. Visst vore det kul att testa efter 3-4 år men, nej. Var ju sjukt sugen men kände mig otroligt mogen och vuxen i mitt beslut att köra Front Squat istället. Visst är det fantastiskt, tänk vad man utvecklar sig som människa, visst?
Progressiv ökning till 40 kg på Over-head squat och sedan 60 kg på Front squat rakt igenom. Kan ju tyngre men jag håller mig här för att säkra tekniken ett tag framöver.
Progressiv ökning till 40 kg på Over-head squat och sedan 60 kg på Front squat rakt igenom. Kan ju tyngre men jag håller mig här för att säkra tekniken ett tag framöver.
Helt rätt att byta till "säkra" övningar! Fast det är svårt; jag skulle tex vilja köra lite mer med 32or... fast sen vet jag hur det skulle gå :-). Brukar trösta mig med att det innebär fler/tyngre reps om ett år att gå säkert fram.
SvaraRaderaHm, önskar jag kommit på det tänket i 20-årsåldern...
Jag hade snarare önskat att jag lärt sig squata rätt från början.
SvaraRaderaBrim over I agree but I think the brief should acquire more info then it has.
SvaraRaderaHej,
SvaraRaderaPå
http://tabata.sperker.de
kan du även ladda ned timer till din mobil. Jag har gjort det och den funkar väldigt bra.
/David
Ah, tack för riktigt bra tips!
SvaraRadera