Marklyft och pullups

Tactical pull-up: [1, 2, 3, 4, 5] x 4, [1, 2, 3, 4] x 4

Total: 100 pull-ups

Deadlift:

5x60 kg

5x90 kg

5x110 kg

5x100 kg

[5x90 kg] x10 (45 sec. rest) → 4.500 kg in 10 minutes

Total: 6.300 kg

100 pullups satte sina spår i marklyften, mycket värre än förra veckan när jag körde 100 kg. Full fart på svettkörtlarna!