Pull-ups och front squat

Pull-up, reverse & close grip: 5, 10, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2 (Tot: 50)
Pull-up (above), static hold in finish position: 20 sec. x 5
Front squat, 2x16: 10
Front squat, 2x20: 10
Front squat, 2x24: [8] x 4

Minskade avståndet mellan händerna till noll vilket medför att det blir svårt att träffa stången mot bröstet men jag går så långt det är möjligt. Fick mjölksyra i magmusklerna och det är ett bra tecken för då används de fullt ut. Även i den statiska delen tog det ordentligt i magen.

Al Kavadlo på We're Working Out! har gjort en liten trevlig pullup-film nedan. Jag har dock sett bättre kipping pull-ups...