måndag 27 september 2010

Snatch och RKC II-film

Lockout mobility drills, 2x16 kg
Snatch, 16 kg: 5/5
Snatch, 20 kg: 5/5
Snatch, 24 kg: 5/5, 20/20, [15/15] x 3
Snatch, double, 20 kg: [5] x 5
Foam roller och stretch

Ingen VO2-max idag, körde lite med 24:an istället och lite dubbelt. Saknar att köra marklyft men kan göra det snart igen.

En film har sammanställts om RKC II i Budapest:

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar