Snatch, 20 kg: [17 reps 36/36] x 10
Total: 170 reps, 3.400 kg; 12 min
Foam roller, stretch
Armarna värkte ordentligt och det var det som stoppade att fortsätta, konditionen hänger däremot med. Målet är 35 set med det här protokollet, känns avlägset men det brukar det göra rätt ofta i den här träningsformen.
Stretching av ryggen går fint och jag börjar nästan bli lite beroende av att rulla på foamroller, hänga/ligga över bordskanter och sitta i brettzel 2.0. Hållningen har blivit bättre (inbillar jag mig iaf) och jag tänker nästan hela tiden på detta när jag går. Nacken har jag dessvärre inte samma framgång med, den är lika stel som vanligt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar