Pull-ups, front squat och löpning

Indian club drills: #1-5 (15 rep each)
Pull-up, reverse grip, to chest: [5] x 2
Towel assisted one-arm pull-up: [1/1, 2/2] x 3 (Tot: 9 per arm)
Front squat, 2x16 kg: 10
Front squat, 2x20 kg: 8
Front squat, 2x24 kg: 6, 8, 10, 8, 6
Running: 2,5 km
Stretch, foamroller

I pullupen flyttade jag handduken en bit bort och tog även ett grepp längre ned på den vilket blev jobbigare. Kände mig ganska starka stark i front squat, kunde gjort mycket mer, framförallt tyngre.

En liten kul artikel i Los Angeles Times om hur viktigt det är att gå till seriösa kettlebellsinstruktörer och inte gå på kommersiella jippon.