tisdag 14 december 2010

VO2-max & Calisthenics Kingz-film

Indian club drills: #1-5
VO2-max
Snatch, 20 kg: [8 reps 15/15] x 24
Total: 192 reps, 3.840 kg; 12:00 min
Stretch, stability ball & foam roller

Det gick bra idag - ökade 4 set - utan någon som helst förklaring. Kunde ha fortsatt, konditionen var okej och så även uthålligheten i kropp/muskler men tyckte det kändes lika bra att stanna på 24 set.

Ny filmsnutt från Calisthenics Kingz som visar lite enkla kroppsviktsövningar:

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar