måndag 13 december 2010

Windmill & bent press

Indian club drills: #1-5
Windmill, 16 kg: 6/6
Windmill, 20 kg: 6/6
Windmill, 24 kg: 6/6
Bent press, 16 kg: [3/3] x 2
Bent press, 20 kg: [2/2] x 4

Kort och lugnt, mest teknikträning med bentpressen. Känns redan bättre och jag börjar få kontroll i bottenläget där det mer eller mindre känns som om man är upp och ned.

2 kommentarer:

  1. VO2max
    Snatch, 16 kg: [8 reps 15/15] x 34
    Total: 272 reps, 4 352kg; 16:00 min

    Nu var det betydligt jobbigare var nära att ge upp någonstans mellan set 18-21 men kom sedan in i en slags andra andning, sen när jag väl sluta så var det för att jag inte klarade av att hålla tempot längre.

    SvaraRadera
  2. Kul att det funkar, hoppas händerna håller! Då är det bara att sikta på 80 set. :)

    SvaraRadera