måndag 17 januari 2011

Bentpress & rope battling [film]

Indian club drills: #1-5
Get-up, 16 kg: 1/1
Get-up, 20 kg: 1/1
Get-up, 24 kg: 1/1
Get-up, 28 kg: 1/1
Windmill, 16 kg: 5/5
Windmill, 20 kg: 5/5
Windmill, 24 kg: 5/5
Bent press, 20 kg: 2/2
Bent press, 24 kg: 2/2
Bent press, 28 kg: 1/1
Bent press, 32 kg: 1/1, 1/1
Rope battling, 2 x 10 m: 15/15 x 4, 15/15 x 4
Rope battling, 2 x 5 m: 15/15 x 4, 15/15 x 4
Stretch

Bentpressen kändes inte lika stabil som förra veckan. Kände på 36:an men den var för tung, i alla fall mentalt. Filmade med 32:an. Alltså igen - detta är långt från en perfekt bent press. Lite dålig kvalité på filmen och kameramannen verkar ha svårt att stå still... ;)



Ropebattling är jobbigt, sjukt jobbigt. Körde 15/15-protokoll och vilade en stund efter fyra omgångar. Fick korta repet efter halva tiden. Man skulle ha 15 metersrep istället.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar