tisdag 4 januari 2011

VO2-max och tillverkning av kettlebells

Indian club drills: #1-5
VO2-max
Snatch, 20 kg: [8 reps 15/15] x 20
Total: 160 reps, 3.200 kg; 10:00 min
Stretch

Skall försöka ge mig på 30 set nästa vecka, lite tungt idag.

Nedan en film från Enter The Kettlebell om hur man tillverkar RKC kettlebells, Pavel Tsatsouline himself är värd. Även Kettlebell Centers egen tillverkning går till ungefär så här.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar