onsdag 16 februari 2011

Deadlift med dubbla beastar

Indian club drills: #1-5
Deadlift:
2x32kg x 10
[5x(2x48kg)] x 10 (40 sec. rest) → 4.800 kg in 10 minutes

VO2-max
Snatch, 20 kg: [8 reps 15/15] x 10
Total: 80 reps, 1.600 kg; 5:00 min

Ett intressant marklyftpass med dubbla kettlebells. Man måste stå bredare med bena och genom detta är inte knäna i vägen som vid ett vanligt marklyft, så lite annorlunda blir det. Jobbigare än vad jag trodde det skulle bli. Ett kort VO2-max avslutade.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar