fredag 4 februari 2011

Press med mera....

Indian club drills: #1-5
Get-up, 16 kg: 1/1
Get-up, 20 kg: 1/1
Get-up, 24 kg: 1/1, 1/1
Get-up, 28 kg: 1/1, 1/1
Windmill, 20 kg: 5/5
Windmill, 24 kg: 5/5
Windmill, 28 kg: 3/3
Bent press, 20 kg: 3/3
Bent press, 24 kg: 1/1
Bent press, 28 kg: 1/1, 1/1
Press, 16 kg: 10/10
Press, 20 kg: 5/5
Press, 24 kg: 5/5
Press, 28 kg: [2/2] x 3

Har varit i Tyskland ett tag, därav tystnaden här. Schemat har varit späckat så jag har inte ens hunnit med lite burpees på hotellrummet. En veckas vila nån gång är väl i och för sig alltid på sin plats.

Testade lite pressar idag, utan clean. Vänster axeln känns kanon, den gamla skadan är hela borta. Dock får jag lätt känningar i nacken efteråt. Vi får se hur det är imorgon.

Fredrik kämpar på med sin convict conditioning... :)


Inga kommentarer:

Skicka en kommentar