Light och vältränade brandmän

Indian club drills: #1-5

Warm-up, mixed: 2x16 kg & 2x20 kg

Kettlebell Muscle

Test week - Day 2 (Light)

4 sets of (with 2x20 kg & 90 sec. rest):

• Swing x 5
• Snatch x 5
• See-saw press x 5

Volume: 2.400 kg in 7.45 min.

Density: 310 kg/min

Stretch

Kunde hålla en högre hastighet under själva seten i jämförelse med förra veckans light-dag. Axlarna känns förövrigt bra i det stora hela, inga direkta nack- eller trapeziusbesvär. Än.

Ett riktigt kul klipp där brandmän tävlar mot varandra, både individuellt och lagvis. De verkar vältränade!