Mediumfail och Neghar pressar

Indian club drills: #1-5

Warm-up, mixed: 2x16 kg

Kettlebell Muscle

Week 2 - Day 1 (Medium)

5 sets of (with 2x20 kg & 120 s. rest):

• Double high pull x 5
• Double snatch x 5
• Double press x 5
• Front squat x 5

Volume: 4.000 kg in 13.25 min

Density: 298 kg/min (287, 334, 291, 295)

Stretch

Fruktansvärt motigt idag, fick bryta mitt i de sista pressarna under tio sekunder. Redan i första setet fick jag knappt upp pressarna. Dock var det en halv minut snabbare än sist så jag kände mig inte helt misslyckad i alla fall.

Neghar Fonooni pressar nedan 24 kg. Hon väger blott 56 kg enligt uppgift så det är nästan halva kroppsvikten, dessutom en mycket strikt och snygg press. Så skall helt enkelt en military press se ut!