söndag 29 maj 2011

Löpning, kostartikel och svensk diet...

Running: 5 km

Skadan i högervaden är borta så nu är det bara den gamla vanliga uthålligheten som går åt helvete efter ca 2 km. Vänster vad har dock blivit starkare sista året, det märks. Man säger att den nervskada som inte läkt efter ett och ett halvt år aldrig läker men detta motsäger det. Snart är det fyra år sen jag fick diskbråcket och tydligen läker sig nerverna fortfarande, eller så finner nervsignalerna andra vägar till musklerna.

Jacob Gudiol på träningslära har skrivit en riktigt bra artikel om kosten, Vad är skitmat och vad är bra mat?, där han bland annat slår fast att det inte bara handlar om makronutrientfördelningen som man kan tro när man läser debatten om kolhydrater:
‎"Det är alltså inte fördelningen mellan kolhydrater, fett och protein som avgör om en diet är bra. Det är de livsmedel som ingår och den näring man får i sig som är viktig."
Sen finns det ju förstås andra vägar till den smala lyckan, som till exempel The Swedish Diet...

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar