Light och Pull-ups for women

Warm-up, mixed: 2x16 & 2x20 kg

Kettlebell Muscle (modified)

Week 8 - Day 2 (Light)

5 sets of (with 2x20 kg & 90 sec. rest):

• High pull x 5
• Snatch x 5
• See-saw press x 5

Volume: 3.000 kg in 10.00 min
Density: 300 kg/min (327, 323, 351, 363, 306, 330, 327, 319, 339)

Stretch

Kände mig lika stark som i förrgår. Spännande.

Al Kavadlo och Pull-ups for women: