fredag 5 augusti 2011

Marklyft och squat utan armar

Pull-ups, to throat: [1] x 5, 17
Deadlift, 65 kg: 10
Deadlift, 105 kg:
5
Deadlift, 125 kg:
5
Deadlift, 145 kg:
[1] x 10
Back squat, 20 kg:
10
Back squat, 60 kg:
10
Back squat, 80kg:
5
Front squat, 2x20 kg: 5
Front squat, 2x24 kg: 5
Front squat, 2x28 kg: 5
Front squat, 2x32 kg: 3

Lugnt pass, ökar till 150 kg nästa vecka.

Bra jobbat med 275 kg på ryggen...

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar