Marklyft och handstående...

Indian club drills: #1-5
Get-up, 16 kg: 1/1
Get-up, 20 kg: 1/1
Get-up, 24 kg: 1/1
Get-up, 28 kg: 1/1
Get-up, 32 kg: 1/1
Get-up, 36 kg: 1/1

Deadlift - Bear cycle
Varm up with 60 & 100 kg
127,5 kg: x 5
117,5 kg x 5
[107,5 kg x 5] x 10 (45 sec. rest)
Stretch

Kändes bra, kort och gott.

Lite handstående av olika utförande: