Get-up, 16 kg: 1/1
Get-up, 20 kg: 1/1
Get-up, 24 kg: 1/1
Get-up, 28 kg: 1/1
Get-up, 32 kg: 1/1
Get-up, 36 kg: 1/1
Deadlift - Bear cycle (+2,5 kg)
Varm up with 60 & 100 kg
137,5 kg: x 4
127,5 kg x 4
[117,5 kg x 4] x 10 (45 sec. rest)
Stretch
"Cycle" betyder att man ska cykla men det är inte riktigt min grej att backa så jag ökar på och drar ned på antal reps till fyra istället. Högmod går före fall, jag vet. Kändes bra i vilket fall.
Härlig rysk film:
Härlig rysk film:
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar