Snatch, 24 kg: [5/5] x 2
VO2-max, snatch, 24 kg: [7 reps, 15/15] x 26
Total: 182 reps, 4.358 kg; 13:00 min
Handen var inte riktigt läkt sen förra gången så det blev samma volym som sist. Irriterande, hade kunnat köra flera minuter över 30 set kändes det som. Körde för första gången VO2-max med fler än jag själv i köket - tillsammans med Joakim och Sierra och med samma Gymboss som pep. Joakim samma kadens med 24 kg och Sierra först med kadens 6 men tyckte det gick för långsamt och ökade till kadens 7 efter 10 minuter (16 kg). Jag hade lite svårt att hålla ett bra och jämt tempo, körde på lite onödigt snabbt ibland, men det var nog bara ovanan att inte köra själv. Joakim bröt efter 30 set, Sierra efter 40.
Ryssar och klot:
Ryssar och klot:
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar