VO2-max, artiklar och snygg Wingsuit-film

Snatch, 20 kg: [5/5] x 2 

Snatch, 24 kg: [5/5] x 2

VO2-max, snatch, 24 kg: [7 reps, 15/15] x 30

Total: 210 reps, 5.040 kg; 15:00 min

Kändes bra idag men stannade vid 30 set.

CrossFit 77 har skrivit två intressanta artiklar om de sju mest överskattade samt underskattade övningarna:   

7 most overrated exercises >>>

The 7 mostunderrated/underutilized exercise movements! >>>

Tar också artikeln om olika swingstilar i repris där man definierar skillnader och likheter samt fördelar och nackdelar mellan de två variationerna "Russian" och "American" swing -  The Great Kettlebell Swing Debate >>>

Teknologin med Wingsuit utvecklas hela tiden. Man flyger nu längre, snabbare och mer precist. Sjukt fräckt.