Jerk och maghjul

Jerk, 2x20 kg: 5, 10 
Jerk, 2x24 kg: 5, [10] x 5 
Ab wheel, on knees: [10] x 2 
Ab wheel, standing: [1] x3

Ett snabbt avklarat jerkpass hemma i köket och lite maghjul.

Bra guide för att lyckas med maghjulet >>>

Om man nu inte har gumminband >>>

Alla CC-fantaster, kolla den här killen...