Vecka 31 - igång med träningen igen.

MÅNDAG
Back squat, 50-100 kg: 5
Back squat, 110: 3, 4, 4
Bench press, 50-80 kg: 5-8
Bench press, 90 kg: 2, 3, 3
Dumbell press, 36 kg: 5, 5
Dips

TISDAG
Barbell snatch practice: 20-40 kg
Clean & jerk, 50-60 kg

TORSDAG

KB double snatch, 2x20 kg: 5, 5
KB double snatch, 2x24 kg: 5, 10, 8, 8, 6

KB snatch, 32 kg: [5/5] x 3
OA pull-up, static/negative

FREDAG
Barbell snatch practice: 20-45 kg
Clean & jerk practice: 40-60 kg
Back and front lever

LÖRDAG

Deadlift, 60-140 kg: 5-10

Deadlift, 160 kg: 5

Deadlift, 170 kg: 3, 5, 5, 5
Deadlift, 190 kg:

Ab-wheel

SÖNDAG
Running, 2,5 km

En vanlig träningsvecka igen. Har fått lite återkärlek till dubbelsnatchen igen. Som omväxling ska jag köra den ett tag. Det känns bra och jag klarar 10 reps nu, det gjorde jag inte tidigare när det begav sig.  Fasen, man blir bara starkare och starkare, var ska det sluta?